4 лютого 2026 року здобувачки вищої освіти 2 курсу освітньо-професійної програми «Менеджмент в галузі морського та річкового транспорту» Валерія Соколюк та Анастасія Запорожан спільно з доктором психологічних наук, професором Оленою Сорокою в межах науково-технічного консультування провели тренінг «Панічні атаки, сон і відновлення після служби: як повернути відчуття безпеки тілу та психіці, присвячений питанням психічного здоров’я та відновлення після служби.
Захід відбувся на базі Навчального центру морської охорони Державної прикордонної служби України.
Програма тренінгу поєднала теоретичний та практичний блоки. Учасники отримали науково обґрунтоване уявлення про природу стресу, механізми виникнення панічних атак, вплив хронічного напруження та недосипання на нервову систему, а також особливості стану організму після перебування в умовах тривалої небезпеки.
Окрему увагу було приділено практичним технікам саморегуляції: дихальним вправам, сенсорному заземленню, тілесним практикам, методам покращення якості сну та формуванню відчуття безпеки на рівні тіла й психіки. У межах тренінгу учасники опрацювали алгоритми дій під час панічних атак, навчилися розпізнавати сигнали перевантаження нервової системи, працювати з м’язовою напругою та відновлювати контакт із тілом. Практична частина включала техніки стабілізації, зниження рівня тривоги, нормалізації дихання і сну, а також формування індивідуальних ресурсних ритуалів для щоденного використання. Учасники мали змогу не лише ознайомитися з інструментами, а й відпрацювати їх у безпечному навчальному форматі з урахуванням особливостей стану після служби.
Висловлюємо щиру подяку за організаційну підтримку
заступнику начальника центру — начальнику групи морально-психологічного забезпечення, капітану 1 рангу Красноперу Ігорю,
офіцеру з соціального супроводу, старшині 2 статті Тимофійчуку Дмитру,
а також Антоніні Крецу — за професійну фотофіксацію заходу.
Подібні заходи є важливим кроком у формуванні культури психологічної підтримки, відновлення та дбайливого ставлення до людського ресурсу в умовах сучасних викликів.
