18.09.2025 року здобувачі вищої освіти 2 курсу освітньо-професійної програми «Менеджмент морської та річкової галузі» разом з доктором психологічних наук Оленою Сорокою у рамках науково-технічного консультування провели тренінг «Управління стресом: психологічні стратегії підтримання професійної витривалості та особистісних ресурсів». Захід відбувся у навчальному центрі морської охорони Державної прикордонної служби України.

Програма тренінгу поєднала теоретичний блок та практичні вправи. Учасники заходу отримали уявлення про природу стресу, його вплив на фізичний та психологічний стан людини, а також дізналися про методи, які допомагають не лише справлятися з напруженими ситуаціями, а й зберігати власну витривалість у професійній діяльності.

Особливу увагу було приділено практичним технікам. Учасники відпрацьовували дихальні вправи, які допомагають швидко знизити рівень напруги та відновити енергію. Вчилися застосовувати самомасаж для зняття м’язових затисків і розслаблення. За допомогою метафоричних асоціативних карт досліджували власні внутрішні ресурси та шукали нові підходи до вирішення особистих і професійних завдань. Арт-техніка малювання під музичний супровід стала завершальним етапом роботи, дозволивши учасникам через творчість виразити емоції та відчути внутрішній баланс.

Тренінг став важливим кроком у формуванні стресостійкості та розвитку особистісних ресурсів учасників заходу. Він показав, що психологічні стратегії управління стресом є не лише корисними у повсякденному житті, але й критично важливими для професій, пов’язаних із високою відповідальністю та навантаженнями.
Висловлюємо щиру подяку Денису Силенко за організаційну підтримку та Антоніні Крецу за фотофіксацію заходу.